kummyの酔いどれマラソン道場

ご報告が遅くなりましてスミマセン…

なんとか、無事に完走することが出来ました！

タイム3時間11分14秒

今回は不調の暗闇をさまよい
本当に走りきれるか心配でしたが
後半苦しみながらも
どうにか持ちこたえることが出来てホッとしています。

結果、昨年の大阪よりもタイムが良かったことは
大きな収穫になりました。

本当に皆さまの応援のおかげです！！

これを次のステップにして
名古屋で更に良い結果を出せるように
また頑張っていきたいと思っています


たくさんのご声援をありがとうございました

ただいま、大阪にてごほうび三昧ちう。。
(ってまた肥えちゃう…)


ランキングも頑張っています。良かったら見てみて下さいね！
人気ブログランキングへ　←　↓　ポチっとお願いします♪
今日は何位かな？　　　　

明日の勝負服

PUMAのランシャツ＋ランパン
黒のバイザー

世田谷ハーフ仕様で走ることにしました

これにCWXの黒タイツ+黒アームウォーマーを装備する予定です！

見かけたら気軽にお声を掛けてくださいねっ


明日の大阪の天気は曇り時々晴れ。

最高6度、最低1度と寒くなりそうですが
元気に走れればいいなぁと思っています。

同日レースの方、頑張りましょう！

私も走りながら皆さんのことを応援しています！！


ランキングも頑張っています。良かったら見てみて下さいね！
人気ブログランキングへ　←　↓　ポチっとお願いします♪
今日は何位かな？　　　　

今日はレース前の最終練習をしました

めにうは500m×4＋jogです。

500m 2'00 2'00 2'00 2'00

タイマーのように2分ちょうど…

うわぁぁ、スピードが出ません


あんまりスピード練習出来なかったし
本当に今回は厳しいかも…

でも不調なりに予想よりも
距離を伸ばせたことは良かったかもです！

昨日の修行　jog　10km
本日の修行　スピード練習(500m×4)＋jog　10km

月間走破距離　184km


野口選手の大阪国際欠場は残念でしたが
名古屋で完全復活をしてくれるよう信じています！

ワタクシはいよいよ明日大阪へ出発！

頑張りま～す！

たくさんの応援を
いつも本当にありがとうございます！！


ランキングも頑張っています。良かったら見てみて下さいね！
人気ブログランキングへ　←　↓　ポチっとお願いします♪
今日は何位かな？　　　　

久しぶりに雪が積もりましたね

今朝つるんと滑って
ヒザをぶつけちゃいました…ううう

うぉぉお～痛いよぉぉ～

レース前、ケガにも気をつけないとですね！！


さてさて、22日の日曜日は

もう大阪国際1週間前や～ん！

ってなコトでアセリつつ
最終のハーフ走をしてきました。

4'33 4'38 4'36 4'33 4'37
4'35 4'36 4'33 4'39 4'30
4'37 4'36 4'43 4'37 4'41
4'44 4'39 4'40 4'43 4'48

ノンストップで1km4'35目安でしたが
10km過ぎたあたりから徐々にペースダウン(早っ)

後半の10kmは440台をキープするのが
やっとなトホホの状態…

ひえ〜きびしー！

自信をつけるどころか
ますます不安になっちゃいましたが

本番やるだけやってみますー！

日曜の修行　ハーフ走　22km
本日の修行　jog　10km

月間走破距離　164km

ランキングも頑張っています。良かったら見てみて下さいね！
人気ブログランキングへ　←　↓　ポチっとお願いします♪
今日は何位かな？　　　　

バウムクーヘン　カフェ

ユーハイムのカフェに
ランチ＋ティータイムで来訪しました。


神戸牛ミートパイ
サラダ、ジャーマンポテト付き。


外はサクサクで
中はぎっしりと神戸ビーフがたっぷり♪

濃厚な旨みで食べ応え十分です！


バウムくらべ
ふんわり＆しっとりのバウムが
食べ比べが出来ます。

やっぱりユーハイムのバウムは
どれも美味しくて好みなバウム♪


高島屋の中では、お値段もお手頃で
オススメなカフェです！

バウムクーヘン カフェ （カフェ / 二子玉川駅、二子新地駅）

夜総合点★★★☆☆ 3.5
昼総合点★★★☆☆ 3.5

ランキングも頑張っています。良かったら見てみて下さいね！
人気ブログランキングへ　←　↓　ポチっとお願いします♪
今日は何位かな？　　　　

昨日は久しぶりにスピード練習をしました

久しぶりなので500m×4

500m　2'00　1'53　1'57　2'00

うう、やはりスピードを
キープする力が落ちてる…

すぐにバテバテになります

レース前でこの内容とはなんとも…
困ったなぁ

しかし、やるだけやるしかないでごわす〜！


今週のメニュー

月曜　ペース走+jog　12km　58分20秒
火曜　ペース走+jog　12km　56分33秒
水曜　jog　10km　55分09秒
木曜　スピード練習+jog　10km　46分11秒

月間走破距離　132km


帰り際、雨に降られてぷるぷるぷる…

風邪にちういですね！！


ランキングも頑張っています。良かったら見てみて下さいね！
人気ブログランキングへ　←　↓　ポチっとお願いします♪
今日は何位かな？　　　　

吉川水産　サーモンづくし　550円

おなじみになりました(？)
日本橋三越地下、お魚屋さんのお寿司。

サーモン、炙りとろサーモン
いくら＆サーモン軍艦と
サーモン好きにはたまらない一品。


いくらがつやつや♪♪

ぬほ～！
サーモンと相まってトロけます～♪

やっぱり鮮度が良いのよねん。

ただし、量が少ないので3時のおやつ必至です！！

(いや、普段食べ過ぎているし
レース前なので、このくらいで丁度良いカモ…)


ランキングも頑張っています。良かったら見てみて下さいね！
人気ブログランキングへ　←　↓　ポチっとお願いします♪
今日は何位かな？　　　　

昨日は久しぶりにハーフの距離を走りました。

11kmjog＋11kmペース走てな感じです。

最後は何とか上げられることが出来ました。

とりあえず大阪、10km関門はクリア出来るかなぁ…と、、

ん？？
い、いかんハードルをもっと上げなくちゃ〜

厳しいですが…
前向きに頑張ります！

昨日の修行　22㎞　1時間48分30秒
月間走破距離　88㎞


ランキングも頑張っています。良かったら見てみて下さいね！
人気ブログランキングへ　←　↓　ポチっとお願いします♪
今日は何位かな？　　　　

セイコー　ルキア　ランニングスタイル

今使っているランウォッチの電池が切れそうなので
(レースちうに切れたらシャレにならん…)
いっちょ新品を買うか！！っと購入を決意しました。

どうせならせめて時計だけでも
女の子らしいのが良いなぁと思い
色々と物色！

んで候補はこちら



ランガールのレオパード柄も可愛くて
すんごい悩みましたが
ベゼルはシルバーが好みだなぁと思い
結局シンプルな白にしました。



ちっちゃくても100ラップ取れてイイ感じです。
白も一応限定なのだ♪


専用ケースはボストンバッグでカワイイ♪

大阪までに使いこなせるように
早く慣れたいです


ランキングも頑張っています。良かったら見てみて下さいね！
人気ブログランキングへ　←　↓　ポチっとお願いします♪
今日は何位かな？　　　　

鼎泰豊　玉川高島屋SC店

お正月は中華(台湾?)料理という感じだったので
こちらに行きました。

言わずと知れた台湾の点心料理専門店。

玉川高島屋SC店は
お酒も小皿料理も充実しているので
色々楽しめます♪


いっつも激混みですが、この日はたまたま
あまり待たずに店内へ入れました。


やっぱり合わせるのは紹興酒。
3年物 紹興加飯酒をオーダーしました。

カメにて3年寝かせた銘酒で、その名の通り
もち米を多く使用した（加飯）酒です。

一般の老酒よりもち米を使用しているので
加飯酒といわれているそう。

まろやかで深みのある紹興酒でした！


ピータン
前菜といえばコレ。


くらげの甘酢和え
コリコリで歯ごたえがたまりません！


蒸し鶏のねぎソース
さっぱり蒸し鶏にねぎの風味が絶妙にマッチ！



豚肉の甘辛炒め四川風
程よい辛さでお酒が進みます。
ご飯も進みそう！！


看板メニューの小籠包。
アツアツで肉汁が溢れ出ます！
うっは～コレコレ！タマリマセン！！
何個でもイケそう。


蒸しえびギョーザ(蝦肉蒸餃)
あっつあつのぷっりぷり！
やっぱり何個でもイケそう。


もち米シューマイ(糯米焼売)
シューマイにもち米を詰めた一品。
具がもち米なのでシューマイっぽくないです。
普通のにすれば良かったかも…。


杏仁豆腐
やっぱり、デザートは別腹でしょ？？
さすがに完成度の高い味。

二子玉川SC店は皆でわいわい食べるも良し、
定食のランチメニューをサクッと食べるも良しと
使い勝手の良いお店です。

行列必至なので多少の覚悟はいるかも…ですが。

台北マラソンに出場する折には本店に伺いたいです♪
(いつになるかわかりませんが…)

鼎泰豐 玉川高島屋ＳＣ店 （台湾料理 / 二子玉川駅、二子新地駅）

夜総合点★★★☆☆ 3.0
昼総合点★★★☆☆ 3.0

ランキングも頑張っています。良かったら見てみて下さいね！
人気ブログランキングへ　←　↓　ポチっとお願いします♪
今日は何位かな？